Disdetta contratto locazione: come si fa?

Buongiorno, il giorno 01/12/2019 è partito il mio contratto di affitto stipulato tramite agenzia immobiliare. al 26/04/2022 mi viene notificato via raccomandata di dover liberare i locali entro e non oltre il 31/08/2022 senza spiegazioni ulteriori; telefonicamente mi viene riferito che devono demolire lo stabile (ora composto da 2 appartamenti al piano primo e un negozio al piano terra) in modo da poterne ricavare 5 appartamenti. visto il breve preavviso faccio il possibile per assicurarmi di trovare un tetto, cosa non molto facile in questo periodo, trovo tuttavia la possibilità di essere ospitata presso un familiare fintanto chè non trovo di meglio. al giorno 01/09/2022 mi reco col padrone di casa a visionare l' appartamento, faccio presenti i vari problemi della casa (alcuni già presenti al mio arrivo e notificati all' agente immobiliare che seguì la pratica) e atri da me provocati, nello specifico la rottura di una campana in vetro che componeva parte di un lampadario. telefonicamente la segretaria del padrone di casa che mi ha sempre chiamata in nome e per conto dello stesso, mi ha detto che visti gli imminenti lavori non si rendeva necessario pulire la casa prima di andare via, ma mi sono opposta comunicando la mia intenzione di pulirla e farla trovare come io l ho trovata al mio arrivo, ho quindi provveduto alle pulizie tranne le vetrate che io ho trovato da pulire. dopo più di 15 giorni dalla riconsegna delle chiavi mi è stato contestato che ci sono delle ragnatele e che quindi devo provvedere a pagare un impresa di pulizie e che i soldi sarebbero stati trattenuti dalla caparra. dopo 20 giorni io ancora non ho un preventivo, le utenze sono state chiuse come comunicato al padrone di casa, e della caparra neanche l' ombra. tramite l' agenzia immobiliare sono venuta a sapere che stanno cercando di addossarmi anche le spese per i danni che l' appartamento presentava già al mio arrivo (frigo che non si chiudeva perfettamente), perchè poi dopo aver tinteggiato lo rimetteranno subito in affitto senza eseguire altri lavori, venendo meno quindi alla motivazione per cui hanno recesso il mio contratto con così largo anticipo. come posso tutelarmi da queste accuse nei miei confronti? grazie